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教材 |
1、耐久跑 （2） 2、游戏 |
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教
学
目
标
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1、 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。
2、 技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。
3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 |
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教学过程 |
教学
内容 |
教 师 活 动 |
时
间 |
学 生 活 动 |
练习
次数 |
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准
备
部
分
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一、
常规
二、
准备活动
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教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。
1、慢跑
教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。
2、准备操 1~6节
a上肢运动 b 下肢运动 |
1分
3分
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体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
１、 班成二列横队集合。
组织如图一：
× O
× O
△
☆
（图一）
２、 “老师好！：
３、 认真听讲，明确学习内容和要等。
４、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
学生根据教师的要求进行有序的练习。
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☆
×××× O O O O O
×××× O O O O O | 组织：
（图二）
学生根据老师的要求，集体练习。 |
４～５圈
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教学过程 |
教学
内容 |
教 师 活 动 |
时
间 |
学 生 活 动 |
练习
次数 |
基
本
部
分
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一、
耐
久
跑
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c 踢腿运动 d 体侧、体转
e 腹背运动 f 跳跃运动
教师讲解示范，并领做。
口令指挥学生集体练习。
（一） 耐久跑技术
1、途中跑的摆臂
2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）
检查学生的预学情况：
提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？
（2）两臂摆动的幅度如何？
（3）两脚的着地部位分别如何？
组织学生进行原地弯道跑技术的练习。
3、弯道跑练习
教师讲解动作要求，及练习方法。
指挥学生依次进行练习。
要求：动作正确，
秩序良好。
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2
分
1分
4分
8分 |
要求：动作整齐，舒展。
组织：如图三
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
☆ （图三）
学生在教师的指挥下进行摆臂练习。
组织：如图三
学生根据自学情况回答老师的问题。
（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。
（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。
（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。
学生在图三的队形下进行练习。
学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次
组织：以组为单位个逐个进行。 ×
×
×
×
××××× ×
××××× 图四 |
各
４×８
拍
各2~3次
2次
3次 |
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教学过程 |
教学
内容 |
教 师 活 动 |
时
间 |
学 生 活 动 |
练习
次数 |
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4、弯道跑接直道跑
要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。
教师讲解动作要求，及练习方法。
指挥学生依次进行练习。
5、素质练习：十级深蹲跳
教师讲解练习的方法及要求。
组织学生练习。
6、学生自由练习 |
12分
3分
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学生根据要求依次进行练习。
组织如图五：
× × ×
150
×
×
××× ×
学生认真听讲，记住练习的要求及方法。
组织：同图三
组织：散点 |
2次
1次
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结
束
部
分 |
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1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业，安排学生收器材。
4、“同学们再见﹗” |
4分 |
1、学生能积极进行放松。
2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。
3、值日生按要求回收器材。
4、“老师再见！” |
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实
施
情
况
记
载 |
班级 |
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预计负荷 |
练习 平均
38% 135次/
密度 心率 |
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日期 |
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场地器材 |
跑道、篮球等 |
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